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投篮的正确姿势

编辑:Simone 2024-09-13 23:07:47 553 阅读

投篮的正确姿势

一些刚刚打球的篮球小白,却不得姿势要怎么样是正规的,我的方法也许有可能可以帮到你

第一步,两脚打开,与肩稍宽,微微的蹲下去,不要驼背,两腿可以内扣一点点,但是不要太多,内扣太多了的话会伤害膝盖。

第二步,投篮的姿势,有三个九十度,咯吱窝一个,手肘上一个,最后手腕上一个,这就是所谓的三个九十度,

第三步,把球举到额头上,不要堵住自己的视野,眼睛要轻轻一瞄就可以看到球

第四步,手指的姿势手要呈一个L形,一般情况下是中指无名指来完成最后的拨球。

第五步,投篮出手后的姿势,出手后手肘要超过额头,为了保持良好习惯,要等到球落地以后再放下手来。

第六步也是最重要的一步,发力,投篮最主要的发力是腿部,你可以尝试先坐在凳子上然后起来,投篮的姿势发力的感觉和坐在凳子上起来是一样的。

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