如何踢出外脚背弧线球
编辑：Simone
2025-04-25 21:05:54
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外脚背弧线球能制造与内脚弓弧线方向相反的旋转，形成外旋球。在实战中，外脚背弧线球以速度快、力量大，旋转强烈、隐蔽性强而闻名，在定位球、运动中传过顶球以及迎球攻门等实战中得到了广泛应用，也是衡量一名足球运动员技术水平高低的一项指标。
站位和重心。触球前，支撑脚在球的左右方，与球的距离保持在50-100cm，身体稍往左侧倾斜，重心拉成斜位。
发力。依靠髋关节带动大腿，大腿带动小腿，小腿再带动脚部，注意小腿摆动速度要快，幅度要窄。击球后，踢球腿顺势前摆落地。
触球前脚部准备。动作脚的四个脚趾触球时要并拢，内收向脚掌，向脚掌方向抓紧，脚背略向下压，脚踝关节要绷紧。脚面与小腿之间的角度保持在120度左右。
触球。踢外脚背弧线球时触球部位要在球的正中略偏左下方的位置，如果踢球的正中，就成了外脚背了，成了大力抽射，也不能一味追求旋转太靠左侧，容易踢呲。依靠四个脚趾和脚外侧部的结合部位去触球，增加触球面积，保证稳定性。
容易犯的错误。支撑脚选位不当，空间不足，影响摆腿；大腿小腿同步运行，像捆绑在在一起的木棍一样，发力不足；击球瞬间，触球面不踏实，脚尖上撩，出球缺乏控制。
练习方法。多看看卡洛斯、夸雷斯马、苏亚雷斯等人的踢球视频，除了定位球外，再学学运动中外脚背传球，像赵明剑那样，再有，要多进行实地练习，慢慢琢磨。
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