换季了，我们该注意些什么-趣百科

换季了，我们该注意些什么

换季的时候，我们经常会忽视很多的小细节，然而就是这些小细节，自己的不注意，经常会引起一些不必要的麻烦。

第一点，注意温差的变化，秋季来临的时候，温差会逐渐变大，早上气温低中午气温又高，而晚上气温又会急剧下降，经常会引发一些疾病的发生，特别是感冒，所以，换季的时候，我们要注意衣服的搭配。

第二点，注意食品卫生，比如一些没吃完的饭菜，要注意保存，换季的时候，温差的变化，很多的食品特别是熟食之类的，容易变质，引起一些细菌的滋生，如果不注意保存，会造成消化系统，肠胃不适等一些疾病。

第三点，去年存放的换季时穿的衣服要拿出来洗洗，太阳下面晒一晒，才能拿来穿，存放过久的衣服很容易滋生霉菌等一些有害病菌，对一些身体比较过敏体制的人来说，带霉菌的衣服很容易引起身体出现一些过敏症状。

第四点，随着炎热的夏季对我们身体的一些消耗，秋季正是一个进补的好时节，但不易大补特补，要循序渐进，根据自身的身体条件，补多了反而无益，所以要有节的、适量的进行进补。

第五点，多运动，换季的时候，容易引起很多疾病的发生，以及我们身体体质的下降，所以，多做运动，预防疾病，增强体质，也是很有必要的，一般适合运动的时间如下：

1、早上五点半到六点半

2、上午九点到十一点

3、下午十四点到十七点

4、晚上十九点到二十一点

第六点，做运动也要循序渐进，根据自身的身体体质来慢慢往上增加运动量，早上和晚上也不易进行高强度的运动。

换季了，我们该注意些什么