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含硒较多的食物有哪些

编辑:Simone 2024-11-06 11:23:52 569 阅读

含硒较多的食物有哪些

硒被称为人体微量元素中的抗癌之王,经常吃含有硒的食物可以提高身体免疫力,有防止糖尿病,白内障,心脑血管等疾病的发生。那些食物含硒较多呢?下面在这条经验里面给大家介绍一下含硒较多的一些食物。

豆类的食物有紫豆,红豆,绿豆,芸豆,黄豆等。

谷类的食物有小麦胚粉,玉米面,空锅饼,带皮的糜子,籼米粉等。

蔬菜累的食物有大蒜,香菜,油菜,苜蓿,菠菜,大葱和白菜等。

水果类的食物有桑葚,桂圆,苹果,葡桃,海棠和杏等。

蛋类的食物有鸡蛋,鸭蛋,鹅蛋和鹌鹑蛋等。

肉类的食物有猪腰子,牛肾,羊肾,猪肉,羊肉,驴肉,鸭肝和鸡肝等。

​鱼虾类的食物有鱿鱼,海参,蛏干,贻贝,墨鱼,梭子蟹,秋蛤蜊,牡蛎,海蟹等

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