小腿减肥方法
编辑：Simone
2024-11-09 09:34:57
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小腿减肥分为两种情况，一种是全身肥胖小腿尤为突出，另一种是小腿粗壮使整体看起来不协调。
整体肥胖就要整体减肥，在这不建议女生运动减肥，最简单的办法是不吃油腻，用蔬菜+水果代替主食的办法减肥。
单独减小腿需要一些准备，先保证肌肉的松弛，腓肠肌发达也影响美观，每日坚持揉搓小腿50-100次，力度自己掌握，达到放松就好，接下来拉伸。平坐在地上脚尖翘起反复多次。
如果以上都不是，就要费点力了，人不胖也没肌肉，就是小腿肥，那就要适当的增加锻炼，全身锻炼，锻炼后注意放松肌肉，简单的方法就是揉搓。大概15到30天就能见效。
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