保护眼睛的简单常见小方法有哪些-趣百科

保护眼睛的简单常见小方法有哪些

大家都知道眼睛的作用是非常大的，他是我们心灵的窗户，但是在日常生活中，不注意用眼卫生，或者在用眼的过程中用眼不当，都是对眼睛造成损伤，轻的话可能会引起近视，严重的话，会出现眼部疾病，影响我们的日常生活，今天我们就来看一下保护眼睛的简单常见小方法有哪些。

首先保护眼睛要从孩子做起，对于孩子来说，要从饮食上注意，要注意营养偏食或过多摄入糖和蛋白质，从而缺乏如锌、钙、铬等微量元素，都不利于视力健康。预防方法是多吃一些蔬菜、水果、肝脏、鱼等食品。

另外就是孩子要养成做眼保健操的习惯，通过按摩眼部周围各穴位和肌肉，刺激神经末梢，增加眼部周围组织血液循环，调节眼的新陈代谢，从而达到消除疲劳，增强视力，预防近视的目的。

平时休息的时候，可以出去走走，特别是周末，不论是大人孩子孩子，出去看看大自然，多接触青山绿水等大自然景物，也有利于眼睛的健康。

另外不管是学习还是工作的灯光都不要太刺眼，要选择舒适的灯光，可以得到良好的视觉信息，光线过强或过暗都会给眼睛带来不良的影响。因此青少年平常看书的书桌应有边灯装置，其目的在于减少反光，以降低对眼睛的伤害。

还有就是要有充足的休息时间，青少年看书写字、看电视、用电脑，几个小时不休息，有的学生甚至到深夜才睡觉，这样不仅影响身体健康，使眼睛负担过重，容易引起近视。

最后，不要长时间盯着手机或者电脑屏幕，大家都知道手机或者电脑辐射是比较严重的，经常玩游戏机的同学更易损坏视力，而且自幼即玩游戏机的低视力同学，配镜连矫正视力都上不去，这个都要注意一下哦！

保护眼睛的简单常见小方法有哪些