怎么减掉大肚子
编辑：Simone
2024-11-19 09:24:31
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肚子大，穿衣服太难看了，怎么能把大肚子给减掉呢？看这里的方法。
清肠。每天吃两顿菠菜，就吃两天，就有非常不错的效果。可以排出肠道的余物。
健康餐。每天只吃健康的食物，并且少油少盐的做法。最多一个星期，大肚腩就会变平。
不再存储脂肪。在健康餐里面最好选择低升糖指数的食物。可以防止不再存储脂肪。
燃烧脂肪。每天有氧运动一个小时。可以有效的燃烧脂肪。
增加肌肉。在运动过程中，一定要增加肌肉。当肌肉量增多的时候，可以消耗更多的热量。
坚持一个月。减脂的过程中至少要坚持一个月。一般需要坚持两三个月就会效果显著。
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