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掉头发很厉害吃什么食物

编辑:Simone 2024-11-23 10:07:00 565 阅读

掉头发很厉害吃什么食物

掉头发很厉害一直是困扰很多中老年的烦恼,尤其随着现在生活压力的增加,包括长期熬夜作息时间不规律等原因,现在不少二十多岁的年轻人都存在着比较严重的脱发掉发问题。那么掉头发很厉害怎么办呢?掉头发很严重我们应该吃点什么食物好呢?

胡萝卜

胡萝卜含有丰富的胡萝卜素同时也是维生素A的重要获取途径,能够很好的维护头皮的健康;胡萝卜通过烹饪或者油烧后食用效果最佳。

黑芝麻

掉头发厉害有可能是因为肾功能虚弱导致,日常生活中多食用黑芝麻糊或胡桃肉能起到一定的防脱发作用。

猕猴桃

猕猴桃营养丰富,含有大量的胡萝卜素、精氨酸和维生素C,如果你是上班族经常用电脑的话,建议多吃。同时多吃猕猴桃能有效维持头发水分,防止头发干枯,是头发变的更有光泽。

海带

海带含丰富的碘质,能够促进和增强甲状腺的分泌功能,促进头皮毛囊健康,同时紫菜、牡蛎等也是很好的替代品。

葡萄干

葡萄干富含糖分和铁元素,有利于血色素的产生,可更好的促进血液循环速度,将养分传输到身体的组织和器官。

坚果

坚果中可以获得人体所需的微量元素硒,同时硒也是保持头皮健康的重要矿物质。经常吃核桃,腰果、杏仁等,可有效帮助维持头皮的健康。

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