篮球的基本功
编辑：Simone
2024-10-14 02:43:54
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篮球运动是以投篮、上篮和扣篮为中心的对抗性室内体育运动之一。
首先就是单手运球，单手运球分为左手和右手，每次运球50次，换手继续运球。篮球是一项比较大众化的运动，能强身健体！
当单手运球练习完后，进行双手练习，两只手运球跑动。两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回前方，如此反覆记时练习，试试看叁十秒内能完成几次。
当单手运球练习完后，进行双手练习，两只手运球跑动。两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到后方，两手迅速由后方接住球，并将球轻抛回前方，如此反覆记时练习，试试看叁十秒内能完成几次。
运球从胯下通过练习胯下运球可以让你做更多的动作，比如变向，急停，急停跳投。。。都是比较好的方式。
背后运球，顾名思义，球在运球者的背后，这种运球方式比较难，希望篮球爱好者多加练习，它几乎不会被断球，可见它的实用性和作用。
背后运球，顾名思义，球在运球者的背后，这种运球方式比较难，希望篮球爱好者多加练习，它几乎不会被断球，可见它的实用性和作用。
交叉运球，双脚微曲，眼睛朝前看，这种习惯可以让你很好的视野传球或者突破，需要多加练习。
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