初秋如何养生-趣百科

初秋如何养生

“一场秋雨一场寒”，炎热的夏天正在慢慢退场。季节更替，初秋是个气候宜人的时段，不冷不燥，只是昼夜温差会让人感到微凉。初秋养生帖来啦，请查收~

饮食增酸，以养肝气

虽昼夜凉爽，白天还是很热的，饮食上适宜增酸。如苹果、葡萄、柠檬等水果，丰满多汁，滋润补气。

口味上可适当增咸、辛辣等食物。吃咸可以补充身体因流汗流失的盐分，达到补心气的功效。适当辛辣、葱姜蒜等可以利于湿邪排出，温中散寒。

添衣加厚，避免着凉

新的季节，又到了“换季像裸奔”的时刻。精致的早秋服饰搭配时，也要记得常备外套，切勿为了时尚贪凉哦，深夜是气温最低的时候，换掉夏季的薄毯，入睡时窗子不宜开过大，以免着凉。

心情换季，浪漫初秋

天气变化，除了吃穿方面预防着凉，也可以通过运动提高身体免疫力。适量规律的运动不仅可以强身健体，还能使心情保持舒畅。

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初秋如何养生