正确的洗澡方法

秋冬天气干燥，工作劳累了一天全身酸痛，很多人喜欢在这样季节里泡澡或淋浴。根据调查，一个人一天的生活用水中洗澡使用量所占的比例最多，我们在沐浴时会因为体温升高导致血管及皮肤毛孔是扩张的。快来掌握正确的洗澡方法来滋润肌肤，让你越洗越漂亮。

干性肤质：干性肤质肌肤因为皮肤油脂腺分泌较少，冬天清洗过多容易出现干燥发痒的情形，过度清洗易缺乏水分而产生皱纹，因此，干性肤质洗澡的频率要根据皮肤情况和季节来定。

油性肤质：油性肤质的女孩不要认为肌肤油分充足，没有干燥感觉而忽略掉润肤步骤，有时肌肤会出油是因为体内缺乏水分的关系，过度清洁让体内水分流水反而会让肌变得更容易出油。因此，油性皮肤的人可在皮肤湿润毛孔张开时，在易干燥处涂抹润肤乳液或保湿乳霜，加上按摩促进吸收。

混合肤质：混合肤质的人在沐浴时要分区清洁，油脂分泌旺盛的部位如头皮、背部，使用沐浴品清洁油脂分泌比较少的地方，如手肘关节、脚底…，使用清水清洗即可。

洗脸：因为毛孔遇热后会扩张，趁着洗澡的水蒸气扩张毛孔时，清洁脸上彩妆或脏污更为有效很多明星都推荐过温净氨基酸洗面奶亲测效果真的很好。要注意的是，使用的水温最好与体温相近约35℃最为理想，因为太冷会让毛细孔难以张开，污垢不易清洁到，太热则会破坏皮脂膜反而伤害肌肤。

洗身：每次洗澡时间不宜太长，热水会带走你皮肤的油脂令其脱水干燥，亦会带走皮肤本身的油脂，因此建议洗身以20分钟左右就好。淋浴时打开莲蓬头，水力调节适中，随着身体的伸展，让水流均匀地按摩我们的肌肤。

洗头：头发长时间在蒸汽中得到充分的滋润，让毛鳞片张开，所以洗澡时最后洗头可以有效吸收洗发精和护发素的养分推荐用丝能精华洗发水效果特别好，打击毛躁。正确的方法是，先将洗发精倒在手上，再用水稀释搓揉，让洗发精开始发泡后，再均匀涂抹在头发上（非头皮上）。

热水浴解乏：热水浴温度大约为40℃，用手测试会感觉略有点烫，其最大的功能是可以帮助清洁皮肤。例如多数温泉温度都略高于人体体温，有扩张皮肤血管，促进血液循环，增强新陈代谢排出体内的懊物，对某些疾病有一定的舒缓功效，如神经痛、风湿性关节炎等。

温水浴止痒：用35~38℃左右的温水洗澡，用手测试会感觉到稍温热是非常适合泡澡的温度。专家指出，温水浴能镇静神经，减轻心血管负担，对女性皮肤进行洁肤、护肤有很好的效果，对高血压、精神紧张、失眠、皮肤瘙痒等有良好的疗效，常泡温水浴，还可使食欲增加，面色变得更红润。

冷水浴健身：冷水浴水温大约是20℃，是三者中强身健体效果最明显的一种。研究发现，冷水浴不仅能显著增加白血球细胞数量，提高免疫力，更提高人体对外界气候变化的适应能力，以及延缓组织器官衰老，其原理在于冷水冲淋身体时，身体机能为了维持恒温，会迅速启动起调节功能，刺激神经系统的应变能力，又能增强血管弹性，改善脏器功能。