去健身房锻炼有必要找私人教练吗
编辑:Simone
2024-11-24 17:17:51
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我们很多人在上课上班之后,都会选择去健身房来锻炼和维护自己的身材,其实,在健身房里面的水也非常深,例如要不要请私人教练这个问题就困扰着很多人,去健身房锻炼有必要请私人教练吗?下面就给大家分享一下个人经验,希望可以帮助到大家。
肯定一下私人教练的作用,他们对健身方法的掌握、因人而异的生理特点、训练时间和周期的把握、运动量和运动强度的控制都比非专业健身人士好。
健身新手,需要教练根据身体情况设置运动处方:运动形式、运动频率、运动量和强度、饮食建议。健身达人,需要教练帮助度过平台期、尝试新的训练方法和技巧等。
私人教练的资质和经验。这一点是可以通过咨询得到的信息,要求看一下教练的资质证书(这一点在国外是请私教的第一条,一般教练都是主动展示)。然后和教练交流一下,看看他的理念是否和你的目标统一,看他说的训练方法是否清晰、有条理,可执行度有多高等等。
体验一次普通健身和私教课程。体验普通健身时观察一下大部分教练上课的态度、风格等是否和自己的期望相对应,然后选择一两个自己比较认可的再交流一下,确定合作的教练,预约一次私教体验课程。
如果自己的满意度比较高,又对价格认同,那就可以和教练讨论一下需要多少次课程,每周几次课等问题,不差钱的就每次都上课,肯定省事。
如果不想请私教也可以让教练帮助提供一个训练计划,一般很少碰到不买课程就不管会员的教练。想自己安排训练内容,去亚马逊或当当买书看,找外国作者写的最好。
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