夏天太热了怎么办

炎炎夏日，酷暑难挡。无论是南方人还是北方人，从小孩子到大人，从植物到动物，都觉得难以承受住。所以小编就跟大家介绍几个避热消暑的经验~

保持平和的心态降暑

这个是针对所有人群讲的。天气越是炎热，越是不能焦躁。否则只会让人感觉更加炎热。俗话说心静自然凉。讲的就是要保持平和的心态，让自己的心慢慢平静下来。

用此方法优点是简单宜行，不伤身体。缺点是要求因人而异或者视情况而行。碰到令人大动肝火的时候，人们还是不自觉的焦躁。但是还是劝诫大家在炎炎夏天尽自己最大努力让心态平和下来。

吃西瓜降暑

提起夏天吃的东西，几乎人人立马都会想到西瓜了。夏季天气太热，人容易胸闷、疲乏。这时候来一块儿一块冰凉甜甜的西瓜，就能轻松驱散暑气，让人立刻消暑止渴了。西瓜吃法有很多：

a.放冰箱里冰镇一会取出。切成块状或者一刀两半直接用勺子挖着吃。

b.西瓜取出西瓜籽然后果汁机打成西瓜汁，放冰箱冰镇。随时取来享用。

c.压榨好的西瓜汁，可以针对个人喜好添加水果丁。然后用雪糕模具放到冰箱内冷冻。做出健康卫生的雪糕。

喝茶降暑

喝茶能防暑解热，在众多降暑办法中算是很好的一种。因为冷饮虽说当时感觉舒适，但是养生角度来讲是伤害身体的。容易诱发肠胃不适等等。喝茶却不然，不仅而经济实惠，适合所有阶层，而且不伤害身体。能降暑的茶种类很多：

a.绿茶。绿茶能清热解毒，消暑止渴。绿茶用热水冲泡，喝的时候会刺激血管扩张，再加上喝上热水后体内出汗，汗水蒸发时候有效的降低了体内整体的温度。

b.花茶。花茶可以随意搭配，像菊花，胖大海，莲子心，橘子皮等等。这些都可以搭配起来冲泡，都有清除毒素，清热解毒的作用。

喝绿豆汤降暑

饭食降暑，首先我们想到的就是绿豆汤。做绿豆汤最简单快捷的办法：

a.绿豆清洗干净，泡两个小时

b.锅刷干净后，倒入大量的凉水。倒入绿豆。开始小火慢慢熬制。

c.熬的过程中可以适当的搅拌。一直等到绿豆汤色边浓，而且豆子开花时候停火。可以放入冰糖享用了。

熬剩的豆子还可以做冰粥或者伴着白糖食用。在这个酷暑时节也不失为一种美味。

洗澡降暑

洗澡能快速冲掉身上散发的汗液和臭味。令人立刻神清气爽。大家可以选择泡海澡，在家淋浴，游泳馆游泳或者干净的淡水湖洗澡。

湿布擦拭降暑

夏天太热，对于弱势群体像老人和孩子不能考虑冰凉食物等。 这个时候我们可以选择简单易行的湿布擦拭法。

a.找温度适宜的温开水，毛巾或者手帕放水中泡湿。然后擦拭身体。水分蒸发的时候能快速降低身上的高温。同时又不会着凉导致感冒或者拉肚子等等。

b.随身携带一个湿润的小手帕。随时可以擦拭手腕部。手腕部血管密集，擦拭后水分蒸发能带走热量而且能相对的降低血液的温度。幅度不会太大。但是舒适程度能感受到的。

合理利用空调，电风扇降暑

汗流浃背的夏天，人人都不想出去走动。有空调和风扇的屋子，不会出汗，心情也能舒畅下来。人体也会相对的舒适。

对于节能环保角度来说，我们可以提前打开空调，一段时间后关掉。门窗紧闭，不让凉气散发出去。这样子既可以保持舒适，又能省电。