扩胸运动正确做法图片
扩胸运动能够增大肺活量。锻炼胸部以及背部的肌肉，房子肥胖，健美身材，那么扩胸运动有哪些动作？请看一下为你介绍。
第1种扩胸运动的动作就是平躺在地上，膝盖弯起。两臂向两边伸展，然后在胸前，为何反复如此起到扩胸的作用。
第2种扩胸动作双手举牙龈，站立状态，双脚微微分开与肩同宽，然后双臂向两边延伸。
第3种扩胸运动采取桂枝，身体保持曲直状，双臂向后两手相握，尽量往上抬。
第4种扩胸动作，坐在椅子上，然后两臂分别向两边，向后进行延伸，或者两臂交替在背后。手肘部位尽量靠近。
第5种扩胸运动，即两臂向上举起好像拥抱蓝天的状态。
第6种扩胸动作，两臂向上举向后弯曲，单腿站立另一条腿向上举起，一手尽量靠近足步这种方法也是非常大的扩胸运动，或者采取平卧的姿势，双手臂向后腿弯曲与手臂握脚踝，这种动作也能起到扩胸的作用。
小总结
第1种扩胸运动的动作就是平躺在地上，膝盖弯起。两臂向两边伸展，然后在胸前，为何反复如此起到扩胸的作用。
第2种扩胸动作双手举牙龈，站立状态，双脚微微分开与肩同宽，然后双臂向两边延伸。
第3种扩胸运动采取桂枝，身体保持曲直状，双臂向后两手相握，尽量往上抬。
第4种扩胸动作，坐在椅子上，然后两臂分别向两边，向后进行延伸，或者两臂交替在背后。手肘部位尽量靠近。
第5种扩胸运动，即两臂向上举起好像拥抱蓝天的状态。
第6种扩胸动作，两臂向上举向后弯曲，单腿站立另一条腿向上举起，手尽量靠近足步这种方法也是非常大的扩胸运动，或者采取平卧的姿势，双手臂向后腿弯曲与手臂握腿踝，这种动作也能起到扩胸的作用。
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