健身方法与健身计划：[3]选择NTC健身计划-趣百科

健身方法与健身计划：[3]选择NTC健身计划

根据自己亲身经验，只要有毅力和恒心，就绝对能有魔鬼身材，而且不用花钱去健身房哟~

帮助大家运用运动健身加合理的膳食达到魔鬼身材

这一篇教大家如何在Nike training club 众多计划中选择合适自己的健身训练，以女生为例

每天可以选择不同的计划，因此健身会更有趣味性

首先打开软件，登陆并进入界面。

在首页的时候点击如图所示---浏览全部计划

在首页登录进去的时候每天都会推送一个局部训练，在首页显示。

如果没有什么目标的话可以直接选择这个。

浏览全部计划之后，进入下个界面，你会发现会有四种选项。

这就要根据你的不同目标来选择。

想瘦身的选择窈窕。想健美的就选择健美。

想有肌肉的就选择强壮，想局部训练如腰腿等就选局部。

下面以窈窕为例

然后会发现有三种强度可以选择

建议不太锻炼的同学选择初级

建议去过健身房的选择中级

建议核心集群好的选择进阶

选好之后，会发现里面有很多种训练计划，可以选择你喜欢的合适你的进行训练，

比如选择30分钟的苦练+苗条，最前方显示训练时间

如果选择局部，会发现有很多有名的健身老师教练可供选择

选择好一个计划就可以开展一个训练了。这个名师训练会与普通的健身计划不同，时间相对较短，适合上班族，最后下载就可以开始训练了

健身方法与健身计划：[3]选择NTC健身计划