趣百科

蹲踞式起跑的动作要领

编辑:Simone 2024-10-10 00:38:56 574 阅读

蹲踞式起跑的动作要领

蹲踞式起跑是运动员短跑比赛时普遍采用的起跑方式,起跑效果远远优于站立式起跑,是运动员必须掌握的一项技术,下面我讲一下蹲踞式起跑的动作要领。

“各就位”:走到起跑器前,两手撑地,有力脚在前,两脚依次踏上起跑器,后膝跪地。两臂伸直与肩同宽,两手拇指相对,虎口向前,撑于起跑线后,颈部放松。

“预备”:两膝离地,臀部从容抬起,稍高于肩,重心前移,两脚压紧起跑器。

“跑”:两手迅速推离地面,两臂用力前后摆动,,两脚用力蹬离起跑器,后腿积极前摆,前腿髋、膝、踝充分蹬直跑出。

版权声明:本站【趣百科】文章素材来源于网络或者用户投稿,未经许可不得用于商用,如转载保留本文链接:https://www.qubaik.com/article/19786.html

相关推荐