瑜伽应该怎么练
编辑：Simone
2024-11-15 00:16:14
562 阅读
瑜伽是柔韧和力量的平衡，注意是平衡，柔韧越好，越需要力量，力量越好，越需要柔韧，就像天平的两端，最重要走向平衡。
呼吸在瑜伽体式中的重要作用，刚开始也许不会呼吸，可能是因为过多的注意力在体式细节上面，这就需要不断的把体式的要点刻在身体上，在练习的时候逐渐的解脱，缓慢的转移注意力到呼吸上。
瑜伽练习注意事项
瑜伽种类繁多，如哈他瑜伽、力量瑜伽、高温瑜伽等。对于瑜伽练习者而言，要根据其自身需求和期待来选择练习类型。
建议初学者在选择合适自身的瑜伽之前，多上几节不同类的瑜伽课程。如果是想增强肌肉力量，达到较大的运动强度，就应该选择力量瑜伽而不是哈他瑜伽。如果没有什么明确目标，建议初学者可利用一段时间体验，过后再进行选择。
以上内容参考人民网-法媒教你正确练瑜伽：7大误区初学者应避免
以上内容参考百度百科-瑜伽
版权声明：本站【趣百科】文章素材来源于网络或者用户投稿，未经许可不得用于商用，如转载保留本文链接：https://www.qubaik.com/article/62099.html
