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人有哪些体质

编辑:Simone 2024-11-25 03:14:24 514 阅读

人有哪些体质

由于地域、环境、生活习惯等差异,造成了人的体质也不同。日常生活中各钟体质的人都有可能会碰到,只不过我们很多人并不会辨别,那么日都有哪些体质呢?分别都是什么样一个表现呢?今天我们一起来看一下。

湿热体质

表现:油光满面,易生痤疮粉刺,性格急躁易怒。

这类人可以适当多吃一些具有清利湿热的食物,如冬瓜、丝瓜、薏苡仁、莲子、绿豆、苦瓜、赤小豆、鲫鱼、、莲藕、空心菜等。

应少吃辛辣刺激的食物,如辣椒、大蒜、大葱、韭菜、酒等。

气虚体质

表现:气短乏力,肌肉松软,语音低怯,容易感冒。

可以适当多吃一些具有补气养血的食物,例如糯米、小米、红枣、牛肉、龙眼肉、莲子、鸡肉、鲫鱼等。

应少吃的薄荷、胡椒、大蒜、生萝卜、茶叶等食物。

痰湿体质

表现:形体肥胖,口黏痰多,不喜潮湿环境。

可适当多吃一些具有健脾益气、利水祛湿化痰的食物。如玉米、薏苡仁、海带、冬瓜、紫菜、黑木耳等。

应少吃甜腻酸涩的食物,如石榴、柚子等。

阴虚体质

表现:五心烦热,形体偏瘦,舌红少津、少苔。

可适当多吃猪肉、鸭肉、牛奶、甲鱼、梨、银耳、蛤蜊等食物。

应少吃温热燥性的食物,如狗肉、大蒜、韭菜、胡椒、辣椒等,也不宜饮酒。

阳虚体质

表现:畏寒怕冷,手足冰冷,喜热饮,不耐寒凉。

可适当多吃一些温补的食物,如羊肉、胡椒、荔枝、海虾、桂圆等。

应少食生冷苦寒的食物,如梨、西瓜、黄瓜、苦瓜、绿豆、蟹肉、绿茶、冰镇饮料等。

气郁体质

表现:神情抑郁、忧虑,形体瘦弱,性格多疑,不喜阴雨天气。

可适当多吃的食物有橙子、韭菜、白萝卜、牛奶、大枣等。

应少吃的食物:石榴、乌梅、柿子、奶酪、咖啡、浓茶等。

血瘀体质

表现:脸色晦暗,身上出现瘀斑或疼痛,不耐风邪、寒邪。

可适当多吃山楂、红枣、香菜、胡萝卜、黑木耳、玉米、生姜、鸡肉、牛肉等。

应少吃的食物:红薯、栗子、花生、乌梅、苦瓜等。

特禀体质

表现:有畸形或生理缺陷,易过敏反应,在过敏季节适应能力差,易引发宿病。

可适当多吃的食物:山药,红薯,栗子,红枣,花生,黑芝麻,黑米等。

应少吃的食物:苦瓜、荸荠、海带、紫菜、香椿、虾、蟹、鲤鱼、辣椒、咖啡、生菜等。

平和体质

精力充沛,面色红润,脏腑功能正常,少生病。

对于平和质的人,饮食基本无特殊禁忌。只是对有偏性的食物,如偏凉或偏热,不长期食用便可。

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