凉拌菠菜的几种做法-趣百科

凉拌菠菜的几种做法

菠菜有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶Q10等多种营养素。下面就让小编推荐大家几款凉拌的菠菜做法。

凉拌菠菜蛋皮：将鸡蛋磕碗中，加入盐搅匀，摊成蛋皮，切丝；菠菜洗净，放滚水中氽烫熟，捞出；锅中放入少许香油，用小火烧热，加花椒煸炒出香味，捞出花椒，将芝麻、花椒油淋浇在菠菜上即可。

凉拌干丝菠菜：菠菜、豆腐皮切丝分别放入沸水锅中氽烫一下；锅内倒油烧热，放入肉丝片用筷子将肉丝滑散，加少许盐炒熟；将菠菜、豆皮丝、肉丝放入盘中，加姜末、盐、白糖、醋拌匀，静置。

菠菜拌黑木耳：菠菜去叶取根茎后洗净，切段；水发木耳洗净切丝；胡萝卜切丝；生姜切丝；菠菜茎、黑木耳丝稍氽烫，捞起漂凉；处理好的菠菜茎、黑木耳丝、胡萝卜丝、姜末加盐、味精搅拌均匀，最后淋上香油、蒜油即可。

花生菠菜：菠菜放入加盐的开水中氽烫，捞出切小段；花生酱和其它调料搅拌均匀，成为新的酱料；菠菜盛盘，淋上新的酱料，食用前拌匀即可。

肉酱菠菜：起锅热油，下猪五花肉末煸炒至干香色黄，加入甜面酱、酱油、料酒炒匀，再加味精、盐及少许清水烧沸，制成肉酱。晾凉后备用；菠菜切段氽烫至熟，将晾凉的菠菜码齐，食用时淋上肉酱即可。

菠菜虽然营养丰富，但是菠菜不能和黄瓜、韭菜、黄豆、猪肝、鳝鱼牛奶以及含钙高的食物一起食用哈~

凉拌菠菜的几种做法