韩国瘦腿操简单三步不知不觉瘦腿成功-趣百科

韩国瘦腿操简单三步不知不觉瘦腿成功

女人都会梦想成为所有人眼中最耀眼的明星，当你拥有了迷人的身材，每个角度看去都是完美无暇的，自然就成为了众人目光中的焦点。韩国人注重礼仪风尚，良好的仪态及体型是现代韩国MM所推崇的，在这里，我们特别举例韩国瘦腿方法中能够舒展身体，让身姿更加挺拔的辅助运动，在看电视剧的同时，也可以顺便塑身哦!

一、平躺在地，屈曲膝部，双手放在身体两侧。脚撑地，由臀部到腿开始向上抬高，注意脚跟不要离开地面。6-8次为一组，做3-4组。作用:收缩腿部、臀部

二、坐在椅子上，双脚夹住杂志或者其他书籍，抬高至和地面水平，再放下。6-8次为一组，做3-4组。作用:提升腿部线条。

三、平卧在地面上，腿抬高到和地面垂直，手放在臀部。多利用下腹部的肌肉，把腿抬高。6-8次为一组，做3--4组。如果感觉比较费力，所以适当减少动作的次数。

这套瘦腿瑜伽做起来很轻松简单，关键是要坚持练习下去，瘦腿会在不知不觉中成功。

韩国瘦腿操 简单三步不知不觉瘦腿成功