健康自然养生法
随着时代变迁，人们饮食变得精致化，也拥有更好的生活。但因长期处于多吃、少动、压力大的状态，健康状况越变越差，还出现心脏病、癌症、糖尿病等三大疾病，不但如此，罹癌比率更是逐年攀升。
过大压力、不正确饮食、缺乏运动量等，是罹患三大疾病最主要的原因。由于庞大压力造成情绪紧张，加上长期熬夜无法获得有质量的睡眠，并耽误晚间10点至凌晨2点的自愈系统修复期，便容易发生免疫系统过度耗损衰弱，易使病菌侵入；身体提早老化；体内各种关节发炎，引发疼痛等问题。
现今医学蓬勃发展、研究新知日新月异，许多medicine被夸大疗效，使民众过度依赖医师与medicine，其实，无论中西医，十药九毒！研究指出，当身体发出头痛、耳鸣、眼皮跳、胸闷、胃酸逆流等警讯，切勿忽视，应找出原因、尝试吃正确食物，且认真执行，并改变不良生活习惯、拥有适量运动，约3至4个月后，往往能获得缓解。
们身体都有一副完整的免疫系统，会将外侵的病菌阻挡、消灭，而精密的自愈系统能修补和自愈病痛。根据经验表明，当感冒时服用药物治疗，会使免疫系统无法拥有完整的“作战经验：，容易让病菌有机可乘、入侵体内。因此，一般感冒时不吃药、多休息、多喝干净的水、摄取蔬果，初期虽会感到不适，但建立良好机制，反而能减少感冒机会。
每天保持3次大便、至少喝3杯新鲜蔬果汁、适当休息、定时运动、每天晒阳光30分钟、喝干净的水、心中有爱等确实持之以恒执行，便是养生五大要诀。不过若执行这种方法4个月，身体无明显改善，因某些食疗方式并非对于每种病症都有用处、能成功康复，因此，这些患者应尽快寻求专业医师专业意见。
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