怎样改掉拖延症
我们常常说，今日事，今日毕。教育孩子时，我们也常说，今天的作业不要拖到明天去做。但是生活中我们不难发现，无论大人和孩子，都喜欢把手头上该做的事推后，到了时间点甚至再往后推。
这就是拖延症在作怪。拖延症像是一个魔鬼一样，一直在将原本该完成的事情往后拖拉，使我们的生活质量大大降低。
如何改掉恼人的拖延症呢？我来给大家分享下我的经验之谈。
1.首先要明白是什么造成了拖延症。
一个人最大的敌人其实就是自己。很多时候你会发现，总有两种思想在控制着自己。一种是理性的，在提醒着你什么是对的，应该做什么；一种就是你心里的懒惰，恐惧，放纵... ...。在做决策的时候，这两种思想常常做斗争，最后胜利的往往是后者，这就导致了拖延症。你任由心里的懒惰任意滋生，也就一次次造成了你生活中的拖延。
2.拿出决心和毅力来克服拖延症。
明白了陋习的根由，又尝到了它带给我们的种种苦处，就要下决心好好改掉。陋习在你的生活里，可能已经根深蒂固，不是一日两日便能戒除。所以要跟它打长久战，一定努力战胜这个陋习。
3.给自己制定完成一件事的截止时间。
给自己一个时间限制，告诉自己，到了这个时间，一定要完成。在这个时间的限制下，比较有利于提高做事的效率。
4.强迫自己去做。
该完成的事情要强迫自己去做，不做完就不去做下一件事情，非做不可，这样就没有给拖延滋生的空间。
5.给自己设定一个比较诱惑自己的奖励。
对于克服了拖延症，成功完成一件事情，给自己设定奖励，可以激励自己更好更快地去做这件事。例如奖励自己一个礼物，一顿丰盛的大餐等，总之，是给自己动力去克服自己的陋习。
6.与奖励相对的，对于克服拖延失败，要给予自己相应的惩罚。
如果明明知道拖延的后果，可是又放纵自己拖延，要给自己制定惩罚。以此告诫自己，不要再犯错。
7.给自己列一个事件表，把一直在拖延的该完成的事情列出来，一件一件地区做。可以把这个表放在较明显的自己每天要看见的位置，提醒自己去做。
8.发动身边你最亲密的人给予你督促。
行驶督促任务的人与你的关系越密切越好，例如你父母，爱人，或者整日黏在一起的闺蜜。因为他们与你的生活联系在一起，会熟悉你的日常举止，当你遇事拖延的时候，由这些人督促你，及时敲响警钟，所起的作用肯定也是不小的。
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