冬瓜腩教你简单小动作，轻松塑造性感美腿
现在的女生对自己的美腿特别珍爱。因为很多人在日常的穿衣中都将上身裹得紧紧的，只是性感的美腿示人。可是有些人的腿却是异常的粗壮，让她们没有信心象别人一样穿得那么时尚。下面教大家3个简单易行的瘦腿动作，每周做三次，就能让你一个月之内让腿部线条的明显改善，拥有和别人一样的性感美腿。
动作一.分腿深蹲
两脚分开站立，距离略宽于双肩，足尖向前。根据自身情况选择1至4公斤哑铃手握置于双肩，保持腰部挺直，腹部收紧，目视前方。缓慢下蹲，直到大腿与地板几乎成平行角度(膝盖可向前弯曲但不能越过足尖)，保持这个姿势两秒钟，之后恢复到站立姿势。每组10-12次，做两组即可。
动作二.分腿马步
右腿向前跨出30-45厘米，左腿在后，手握1-4公斤哑铃，双手下垂放在身体两侧，保持腰部挺直，腹部紧缩，目视前方。缓慢蹲下直到后腿的膝盖碰触到地板为止，保持这个姿势两秒钟后恢复到开始位置。进行10-12次之后换腿练习。
动作三.曲腿运动
四肢着地，前臂稳固地放在地面上，抬起右腿伸向空中，保持和地板平行并和臀部成一条直线的姿势，收紧腹部，双目平视前方，慢慢地将右腿向身体背面弯曲，坚持两秒钟之后放回原位。做10-12次之后换腿。
以下还有更好的减肥方法,能自动跟踪锁定脂肪球，被大肠吸收后，30分钟分解肠体周围脂肪，12小时进入腹部皮下脂肪迅速分解脂肪膜，燃烧脂肪颗粒，及时排出宿便，令体内多余脂肪大量快速的排出体外，实现360度瘦身玲珑，瘦身靓肤两不误，真正达到瘦身不反弹，美丽天天见的理想效果。冬季天气寒冷，却挡不住人们追求时尚的热情，性感的美腿更能让女人对自己多了一份自信，爱美的你快来试一下吧。
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