秋分怎么饮食
编辑:Simone
2024-11-30 16:58:32
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秋分一到,温度就开始下降,天气会变得干燥,不仅要添加衣服,饮食也要有所改变。下面,我们来看看秋分怎么饮食,秋分要吃什么食物吧。
汤圆
按照习俗来说,在秋分这一天要吃汤圆,现在汤圆很容易买到,口感有芝麻、花生或蔬菜。直接煮包汤圆,每人次几个即可,图个吉利就行了。
莲藕
莲藕味道甘甜,具有清热降火、润肺止咳的作用,还富含多种微量元素,所以在秋分来临的时候,可以常吃些莲藕,提高人体的免疫功能。
芹菜
芹菜味道甘苦,富含多种营养成分,甚至还具有一定的药用价值,所以在秋天的时候,可以多吃些芹菜。
白萝卜
白萝卜具有消食、促进肠胃蠕动等作用,如果在秋天的时候吃了太多肉类食物的话,还可以再吃点白萝卜,能够帮助人体排出毒素。
多运动
秋分来临预示着温度下降,除了要多穿几件衣服之外,还要适当地运动身体,可以起到舒缓筋骨的作用,还能够提高人体的免疫功能。
螃蟹
秋天是吃螃蟹的好季节,但是要做到适量,不要贪吃太多螃蟹,以免肠胃受不了,而且也不是每个人都适合吃螃蟹的,比如患有痛风、慢性咽炎的人就不适合食用螃蟹。
总结
1、汤圆。
2、莲藕。
3、芹菜。
4、白萝卜。
5、多运动。
6、螃蟹。
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