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牛奶燕麦粥的家常做法

编辑:Simone 2024-10-08 16:46:33 560 阅读

牛奶燕麦粥的家常做法

牛奶燕麦粥这道食谱不仅做法简单,而且热量又低,是款营养全面的早餐粥哦,?下面不妨就跟我一块去看看吧!

锅中加入适量的清水烧开后加入燕麦

大火再次煮开后关小火煮至燕麦变得粘稠

倒入牛奶一起煮至微开小火再煮一会即可

煮帮改好案鬼的牛奶燕麦粥盛入碗中加入少许白糖调味即可

菌绵耻

​燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇,经常食用,即可对中老年人的主要威胁——心脑血管病起到一定的预防作用。经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。燕麦粥有通大便的作用,很多老年人大便干,容易导致脑血管意外,燕麦能解便秘之忧。它还可以改善血液循环,缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效,是补钙佳品。燕麦中含有极其丰富的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效,对老年人增强体力,延年益寿也是大有裨益的。

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